Smoothie - Uma bebida espessa feita a partir de uma mistura de frutas e bagas com suco, gelo ou água, preparada com um liquidificador. É considerado um prato muito saudável e é amado por vegetarianos. É fácil cozinhar em casa. Em nossas 10 principais celebridades de Hollywood, compartilham suas receitas favoritas para smoothies nutritivos, com baixas calorias e saudáveis.
1. Smoothie verde de Hilary Baldwin
Hilary inventou esta receita durante a gravidez. Nutriente Verde Smoothie Ingredientes:
- 1 cabeça de repolho (fezes);
- 200 ml de leite de amêndoa;
- 1 xícara de folhas de espinafre;
- meia xícara de morangos;
- meia xícara de mirtilos;
- 1 manga
2. Smoothie orgânico de Jennifer Aniston
Jennifer prefere este smoothie rico em proteínas e antioxidantes pela manhã. Composto apenas por produtos orgânicos:
- 3 beterrabas grandes;
- 1 cabeça de repolho (fezes);
- 6 pepinos;
- 1 talo de aipo;
- 2 cachos de espinafre;
- 1 cenoura;
- gengibre.
3. Smoothie de proteínas da treinadora "estrela" Tracy Anderson
Este smoothie incrivelmente delicioso é perfeito para um café da manhã saudável! Ingredientes do smoothie de proteínas:
- 5 datas;
- 150 ml de iogurte grego;
- 200 ml de laranja fresca;
- linhaça ou aveia;
- gelo (opcional).
4. Batido de Brandy Rosie Huntington-Whiteley
O modelo britânico adora smoothies de uma variedade de produtos orgânicos. Ingredientes do smoothie da marca da beleza de Rosie:
- 5-6 folhas de alface romana;
- 1 xícara de espinafre fresco;
- 1 pêra madura;
- meia banana;
- 2 talos de aipo;
- 1 maçã verde;
- 250 ml de água;
- suco de meio limão.
5. Smoothie anti-envelhecimento de Gwyneth Paltrow
Gwyneth é um fervoroso defensor da alimentação saudável. Ela adora experimentar e criar uma variedade de receitas de smoothies. Smoothie Anti-Idade Ingredientes:
- 1 Colher de Sopa. colher de sementes de cânhamo;
- 1 Colher de Sopa. uma colher de polpa de coco;
- 1 Colher de Sopa. uma colher de óleo de coco;
- 1 Colher de Sopa. uma colher de linhaça;
- um quarto do abacate;
- 1 xícara de fatias de abacaxi;
- 150 ml de leite de amêndoa;
- gelo (opcional);
- 120 ml de água parada.
6. Smoothie verde de Jessica Alba Monster
Lindo batido de baixa caloria que permite restaurar rapidamente a figura após o parto. Ingredientes para o monstro verde:
- 2 xícaras de couve couve (pode ser substituída por espinafre);
- 170 gramas de iogurte grego;
- 50 gramas de framboesas;
- 50 gramas de amoras (pode ser substituído por cerejas ou morangos silvestres);
- 1 Colher de Sopa. uma colher de mel fresco.
7. Smoothie antioxidante do guru do fitness Bob Harper
Este batido está literalmente cheio de antioxidantes e fibras alimentares. Ingredientes:
- Variedade de 1 xícara de bagas;
- 2 xícaras de folhas de couve picada;
- meia maça;
- uma xícara de leite de amêndoa;
- 2 colheres de sopa. colheres de sementes de linho.
8. Smoothie italiano da designer Victoria Andreyanova
Este smoothie tem um sabor incrível, porque contém ingredientes bastante incomuns:
- 3 fatias de abóbora;
- 1 raiz de erva-doce;
- 1 banana
- 70 ml de água mineral não carbonatada;
- um punhado de folhas de alface (mistura de frisse, radiccho, milho e romano);
- 1 colher de chá de suco de limão.
9. Smoothie branco da nutricionista "estrela" Harley Pasternak
Este smoothie de baixa caloria é uma ótima combinação de nutrientes essenciais. Smoothie branco Ingredientes:
- 5 amêndoas;
- 185 ml de leite desnatado;
- 1 maça
- 125 ml de iogurte grego;
- uma pitada de canela em pó;
- 1 banana madura.
10. Smoothie de frutas vermelhas por Fergie
Esta é uma versão bastante satisfatória do smoothie, projetado para substituir qualquer refeição (café da manhã, almoço ou jantar). Smoothie roxo Ingredientes:
- 2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar;
- 1 xícara de mirtilos;
- 1 xícara de morangos;
- 1 Colher de Sopa. uma colher de linhaça;
- 2 colheres de sopa. colheres de sopa de óleo de amêndoa.
